自考专升本的过程本来就比较艰辛了。如果不能正视负能量，远离负能量，对自己的复习准备是非常不利的。

　　1、分散你的注意力，做你喜欢的事情。

　　当你无法调整自己时，那就转移注意力。学习你喜欢的科目。如果你不想学习，去看电影，看娱乐节目，锻炼身体，只要是你喜欢做的事情。这次不要吝啬。转移注意力就是转移情绪，一切都会好很多。心情低落的时候，反正也做不了别的事情，不如做自己喜欢做的事情，尽快调整情绪。

　　2、远离负面能量来源，做你自己。

　　虽然很多人都有负能量，但是受过良好教育的人会控制自己的情绪，知道不应该把自己的负面情绪转移给别人。但是，有些人天生无法控制，需要找人发泄。作为一个时间紧张的候选人，你没有时间去倾听。这个时候，请远离负能量的人。既能节省时间，又能避免被感染。

　　3、正视负能量，以正确的态度对待它。

　　人都是有感情和意图的，不会只有你一个人会难过。学霸并不总是每天学习，学霸有时候状态也不好。所以考生在遇到负能量的时候，不要担心会失去学习效率，耽误时间等。并冷静对待负能量的到来，端正自己的心态并正视它。

　　4、学会和自己的身体对话。

　　有时候，身体不适也会影响复习效率。尤其是女生，着急的时候会觉得恶心，浪费时间。于是开始自责，心情越来越不好。但是，你要知道，如果你心情不好，是很难康复的。这个时候，你需要在心里暗示，和你的身体说话，告诉她你有重要的事情要做。用积极的态度暗示自己的身体，真的会得到意想不到的效果和心情。

　　备考期间，保持良好的心态是非常必要的，所以考生要特别注意。